我曾从国外的同学那里了解到，其实在他们当中十有八九，从高中开始就非常善于利用寒暑假时间去做一些蛮了不起的事。比如准备奥林匹克数学竞赛、体育锻炼、去难民营当义工，或者是参与一些科学研究项目等等。

作为家长，每当我们看到这些案例的时候，就会想我们是不是也应该找一个机会让孩子出去锻炼锻炼？

其实无论是否参加冬令营、夏令营，家长在绞尽脑汁做出各种假期规划之前，最重要的是，听听孩子自己心里在想什么。

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寒假规划的前提

关键是做好亲子沟通

一般来说，孩子在大学之前，一般分为三个阶段：一个小学之前，一个是初中，一个是高中。

高中毕业后的那个暑期开始，就要准备进入社会了，所以这期间会有很多跟职业相关的事情要去准备。

在中学到高中的这段期间，因为要为大学做准备，需要找到一些自己比较专长的兴趣，并且在这个方面多去做练习。

但我们今天主要讲的还是中学之前的孩子。在这一阶段，寒暑假最重要的目的，就是让他们体验一些有别于以往的事情，以及锻炼他们的品格，建立他们的个性。

每当在寒暑假期间，同时也是产生亲子矛盾比较多的时候。但我发现，很多亲子问题都有一个共同点，就是如何看待双方对于一件事情的期待。

这让我想到著名导演李安，他获得了奥斯卡金像奖后回到家，他的父亲就跟他说：噢，你现在已经获得了这个奖励，那你可不可以做点正事了？这代表的就是双方对于拍电影这件事情的期待截然不同。

那对于寒假，其实亲子双方也会有不同的期待。

孩子的期待，简单来说就是两个字，自由！

他们希望有更多的自由时间，可以做自己感兴趣的事情，比如说假期能够睡到自然醒；希望全家可以一起出去旅游；还希望可以有多一些时间跟朋友们相处，等等。

那父母亲的期待其实也是两个字，自律。

父母希望孩子在学校期间锻炼起来的规律生活跟自律，不要因为一个寒假就废掉了。趁着假期，多做一些该做的事情，多读一些书，然后养成多一些好习惯。

两方的期待几乎没有太多交集。如果我们根据这样的状态度过寒假，肯定会出问题。

这个时候，家长会给孩子列一个假期清单，要他们做这做那的，但大多数孩子心里主要是想着假期怎么玩。尽管孩子不会直接跟父母对抗，但是执行出来的结果完全不同。

其实无论父母，还是孩子，都希望这个假期可以好好地利用起来。

那么，父母亲为什么会有自律的想法跟期待？孩子为什么会有自由的想法与期待？

父母亲会希望孩子自律，如果你真的追根究底地去问的时候，你会发现，那是因为他们对于孩子在寒假里整天游手好闲，会觉得非常焦虑，再加上大部分的父母亲都要工作，没有太多时间可以管教孩子。

所以很多父母亲的期待，其实建立在，自己是否能够控制孩子的行为的一种焦虑感上面。

而孩子呢？因为平常在学校里面太没有自由了，每一天都已经规划好了，放学之后还有各式各样的社团活动。现在好不容易有一个比较长的假期。

在这种情况下，我要给各位的建议是，我们应该要从“为什么”的角度出发来跟孩子沟通。

比如，你要敞开心扉，把假期所有想要做的事情全部讲给我听，包括你为什么想去看这个电影？为什么想要打这个游戏？......

他们可能一开始觉得很难以回答，觉得一定要给你正确答案。

最后我们要告诉孩子，如果你能好好规划，不仅可以去做自己想要做的事，也可以达到自己的期待。

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做好每日规划

是应对“寒假滑坡”的好方法

做好沟通之后，接下来就是如何规划、执行的问题了。

一方面，孩子需要具体地列举出，自己在假期里想要做的事情，对什么感兴趣，想要获得哪些自由；

同样，对于家长来说也是一样。我们需要把自己期待孩子在假期里做的事情列举出来，比如说希望他们读哪些书、做哪些户外运动，在什么时间去哪里去做什么事情，这些都要有一个大致的计划。

最后，双方都把自己的愿望清单开出来。当然，学校一定也会有一些愿望清单。我们把这些都考虑进规划，设计到每一天的活动当中。

当然。也不要太过于不切实际地看待这个寒假计划，什么都想要有，最终必须得到孩子的认可，才有可能坚持下去。

要注意的是，孩子和家长都要有一个良好、积极乐观的心态。

大家要有一个共识：寒假是一个非常好的充电的时候，充电自己的身心灵，让孩子身体多运动一下，睡眠充足一点，营养充足一点，好好地长高长大变强壮，而不是整天就愁眉苦脸的看着孩子，想要怎么样去斗智斗勇。

所以在做规划的时候，不妨实际问一下孩子们，你究竟想要做的是些什么？

如果想培养孩子有一个做规划的好习惯，我有一个建议：

可以给孩子买一个有日程表的笔记本，鼓励孩子规划好第二天要做的事情，包括在哪一个地方，在什么时间，做什么事情？包括做多长时间或者做多少次，越具体越好。

每一天晚上睡觉之前，再给今天的活动，做一个记录和验收。和孩子复盘一下：我们之前规划好要去做的事情，今天有没有达成？

如果孩子没有达成，我们也不要去责怪他们，而是要让孩子明白，这个方式可以渐渐让他们变得更善于规划，更了解自己有没有达到目标，背后的原因是什么。

最后一点就是尊重阶段性目标，也就是说孩子到了中学之后，可能会有一些自己想要做的事情。比如，他想要通过一两个礼拜的连贯性时间，去做一个件自己特别想要去尝试的事情。

我们应该尊重孩子的这个阶段性的目标，让他们学会为自己的行为、自己的时间负责。

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学会自我管理

才能打造良好习惯

假期里，孩子的收获可能是没有办法去控制的。

那怎么办才好呢？很多家长可能会说，最起码不要让我的孩子经历“假期滑坡”，上学的时候好不容易建立起来的良好习惯，在假期因为整个人都放松了，就丢掉了。

如果纯粹是生活习惯上面的问题，我倒是有比较好的解决方法。

我们可以实行所谓的“一个地方、一个功能”的概念。在我自己的研究里面，我发现，如果你想要建立任何一个好习惯，最好是选一个专属的地方，然后去做这一件事情。

举例来说，如果你想要读书的话，你就到图书馆去，而你在图书馆里面你就只有看书，不要在图书馆里面讲电话或者打游戏。

同样的，你在自己的卧室里面，尤其是在冬天的时候，我是希望孩子就只做一件事情，那就是在卧室里睡觉。

如果你在卧室里既看书，又打游戏，还经常熬夜做其他事情，那么你的大脑对于卧室这个环境的认知就不是在睡眠之上了，因此很多小朋友进到自己房间，关上门来就只想要去做所有跟睡眠无关的事情。

那么，利用寒假这段时间，我们就可以改变这个习惯。

如果孩子想要打游戏，就到客厅去；如果想要看书，就到书房或者餐厅去看；如果想要去运动，就出去外面运动......

总而言之，一天当中让孩子至少改变三次不同的环境，在每一个环境里，孩子都可以做自己专属的事情。这样一来，对于孩子的专注力培养和执行计划时的自律提升，都很有帮助。

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孩子需要的

是更多的探险和体验

我很赞同一句话：小孩不需要太多的速效玩具，他们需要的是更多的探险，更多新的体验。

其实认真想想，就算在寒暑假，我们一天陪伴孩子的时间有多少呢？如果我们可以陪在孩子身边，扎扎实实跟他们相处四个小时的话，就已经非常奢侈了。

所以父母应该好好地放下自己的焦虑，好好珍惜和孩子在一起的假期时光。

什么才算是好的亲子时光呢？

一方面，是家庭放松和休闲娱乐的时间，比如一起去体验打卡某一个游乐园，去一些大家都没有去过的地方，旅游、踏踏青，寻找新的体验；

如果全家能一起做一件事，一起努力，那就更好了！比如，一起培养一些共同的兴趣爱好，一起承担一些家务活，完成一些团队上的挑战，这要比单纯的休闲享乐来得更有价值，更有收获。

最近我就带孩子去了公园，那儿有专门的人负责导览公园里的各种植物、景观。孩子会拿到一个放大镜和一个用来探索的背包，这个里面放了各种笔记本，孩子可以用来画树和叶子，写下自己的笔记。

亲子多参加一些这样的活动，也非常有意义，而且城市里这些活动很多，也几乎都是免费的。

有天我出差回家后，孩子们为我做了一个“欢迎回家”的小小海报，上面各自写了最希望可以跟我一起做的事情。

海报上面画分别是：我们一家人在阳光灿烂下奔跑、还有围在一起堆积木。

看到这个海报我非常有感触。在这段时间里，孩子们其实最期待的不是带什么样的礼物回来，或者带他们去迪士尼乐园、大冒险乐园等等，而是很简单地一起玩积木，一起在阳光下奔跑。

在孩子们内心，幸福可以很简单，不一定需要去参加什么很昂贵的活动，才算是一个幸福充实的假期，父母能多陪陪自己，就已经够了。