零食大PK

1、了解零食的危害；

2、知道哪些零食不能吃；

3、知道如何健康吃零食。

许多学校门口都有小吃摊，那里卖的东西既好吃又便宜，很多同学禁不住“美食”的诱惑，每天上学和放学，总喜欢买那里的零食吃。

你觉得吃零食对身体有没有害处呢？

知识屋：零食危害健康吗

零食虽好吃，但若吃质量和卫生不合格的零食就会有很多健康隐患。比如色素过量、防腐剂超标、糖精含量高的垃圾零食，吃了会严重威胁健康，甚至引起食物中毒。

说一说，你最喜欢吃的零食是什么呢？

知识屋：不宜多吃的零食

正餐是儿童营养的主要来源，在两餐之间可以适量地吃一些健康零食，如全麦饼干、低糖面包、花生、坚果等来补充能量。但是薯片、爆米花、色彩鲜艳的糖果、果冻、话梅、方便面等，却对身体有害无利，同学们应尽量不吃或少吃。

技能站：聪明吃零食

你会健康聪明地吃零食吗？

◎买零食要去正规的商店或超市，不要去光顾路边摊；

◎购买时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期，不吃“三无”零食；

◎不买过于鲜艳、好看的零食，越鲜艳则色素越多；

◎多吃新鲜瓜果、坚果，适当食用巧克力、牛肉片、果汁等。

为什么我们不能吃路边摊的零食呢？

◎一日三餐要吃好、吃饱；

◎用水果代替零食，但饭后不要立即吃水果；

◎多喝白开水，既省钱又健康。