【荷教育•圆梦想】擦亮孩子们的“心灵的窗户”  呵护孩子们的“睛”彩世界

人们常说，眼睛是心灵的窗户。纵然天地间包罗万象，最终也会被人的眼睛收入其中传达给我们的心灵，开拓心灵的空间，引导心灵的成长。东方河宕学校在3月24日下午在学校多功能室对三年级全体学生开展近视防控知识讲座。本次讲座邀请到了佛山市华夏眼科医院高级验光师龙娟连老师，给同学们讲解近视防控知识。

龙老师在给学生们做精彩讲解

本次的近视防控宣传活动主题：儿童青少年，近视预防清单。本次讲座聚焦青少年近视防控关键领域和重点环节，开展科学用眼护眼健康宣传教育、加强近视防控。发挥近视防控关键作用、落实近视防控常态措施等，不仅能进一步让同学们行动起来，共同营造近视防控宣传教育氛围，更可以通过讲座教育活动的精准施策发力，让孩子呵护好眼睛，培育视力健康文化，传播科学用眼的习惯和方式，真正呵护儿童青少年的健康。

龙老师从以下几个方面，让学生更加明确了解预防近视应该怎么会更好。

1.“目”浴阳光。龙老师表示，中小学生应该坚持每天至少2小时的时间进行户外活动，不仅能够预防近视，还可以放松心情，强健身体。

2.近距离用眼要休息。为了减轻学生用眼疲劳，龙老师提出“三大法则”。其中“3010法则”中提出：中小学生连续看书、写作业或者是看电视30--40分钟至少要休息10分钟。“202020法则”则建议学生每20分钟近距离用眼后眺望20英尺（60米）外20秒。同时也要经常做护眼动作，比如眨眼和热敷。并且每天适当的做眼保健操，减轻用眼疲劳。

3.少用或者不用电子产品。线上学习的时间小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟。这样可以大幅度减轻眼睛的疲劳。

4.保持正确的读写姿势、以及要在良好的视觉环境下用眼。牢记“一尺、一拳、一寸”。

5.定期检查眼睛。如感觉视力有异常、视力下降等情况要及时到医院进行检查。

老师和学生们认真听讲

学生认真听讲后，积极回答问题

预防近视，任重道远。加强青少年近视防控是一项重要视力健康文化任务。培养良好的用眼习惯，及时纠正不健康的用眼行为。通过家校携手，共同擦亮孩子们“心灵的窗户”。

呵护孩子们的“睛”彩世界，加强近视防控要求，落实近视防控常态措施，只有方方面面共同携手，才能为儿童青少年拥有一个光明的未来保驾护航。

撰稿：邓丽芬

审稿：刘珍球

拍照：钟家明

编辑：许倩荧