时逢秋暮露成霜   情意浓浓暖霜降

竹开霜后翠，

梅动雪前香。

2024年10月23日，

迎来了霜降节气。

霜降·由来

霜降，是二十四节气中第十八个节气，是秋季的最后一个节气，是秋季向冬季的过渡，于公历10月23一24日交节。“霜”是由于气温低、昼夜温差大的造成的现象，故以“霜降”命名。 

霜降·物候现象 

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。

霜降·习俗

赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以登高山、赏菊花，就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

登高

既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，霜降时节有登高远眺的习俗。

吃柿子

俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”霜降前后，柿子才完全成熟，皮薄、肉多、味鲜美。不但可以御寒保暖，而且还能滋补筋骨。在已有些萧瑟的深秋天，这一抹红火，就像暗夜深处的明灯，为你燃起生活的希望，仿佛在说“祝你柿柿如意”。霜降时节要吃柿子，不仅可以御寒保暖，同时还能滋补筋骨。

饮食养生

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。霜降三防要做好：一防秋燥、二防秋郁、三防秋寒。

霜降·收获

霜降节气，小禾苗们多角度深入学习中国传统文化。通过手工作品、美食制作、手抄报等多种形式了解霜降节气特点和习俗，培养了动手能力，促进了德智体美劳全面发展。每个节气都有独特的美，那是中国劳动人民智慧的结晶，文化的沉淀！

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你们就是未来的“创作家”！

霜华千里，岁月静好，霜降，是来自深秋的问候。本次禾乐艺术创作实践活动，让禾苗们在愉快的实践中体验、感悟，让中华民族的优秀传统文化与美德能代代弘扬与传承，让中华民族优秀传统文化根植于每位禾苗幼小的心田！

霜降节气养生提示：

1.少食多餐。由于天气渐渐冷，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，建议少食多餐，有助于减轻胃肠负担。

2.早睡早起。霜降后白天变短，黑夜变长，早睡早起，保证充足的睡眠，养足精神。

3.适宜锻炼。坚持适宜的锻炼可以调养润肺气，增强肌体免疫功能，运动前避免过度劳累和大汗淋漓。

4.保持舒畅。霜降时节要保持情绪舒畅，避免抑郁情绪的出现，可以多参加一些对身体有益的娱乐活动，如唱歌、跳舞、登山等，以调节心情。

END

撰稿：蔡水英

初审：班心茹

终审：少先队

照片：六年级各班主任

编辑：杨婉莎