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拥抱青春 关爱自我
青春是人生最美好的一段时光，
青涩、懵懂、朝气蓬勃。
2024年10月25日，东方番村小学成功举办了一场以“拥抱青春，关爱自我”为主题的女生青春期心理讲座。
此次讲座旨在帮助女生们更好地了解青春期的生理和心理变化，学会关爱自我，健康快乐地成长。
我校邀请了资深心理咨询师何奔老师作为主讲嘉宾。讲座内容围绕青春期女生的心理特点、常见心理问题及应对策略等方面展开，通过生动的案例分析、互动问答等形式，让同学们在轻松愉快的氛围中收获了宝贵的心理健康知识。
心理健康课真有趣！
讲座现场井然有序，女生们听得津津有味。何奔老师解答了禾苗们青春期出现的不同困惑，帮助他们树立科学的认知和健康的观念，引导他们心理积极，健康成长。
女孩子们不仅对青春期有了更深入的了解，也学会了如何更好地关爱自己，处理成长过程中遇到的各种困惑和挑战。
青春是人生最美好的一段时光，青涩、懵懂、朝气蓬勃。相信这场精彩的讲座，解答了他们心中的迷茫与困惑，懂得了如何正确对待自己的生理变化。让孩子们带着青春的力量，笑迎花季。
青春期是每个人成长过程中的重要阶段，以下是一些温馨提示，希望能帮助你更好地度过青春期。
一、保持良好的心态
1. 接纳自己：每个人都是独一无二的，你有自己的优点和魅力。学会接纳自己，欣赏自己，相信自己是最棒的。
2. 积极乐观：面对生活中的困难和挑战，要保持积极乐观的心态。不要因为一点小事就灰心丧气，要相信自己有能力克服困难。
3. 学会倾诉：如果你有烦恼或困惑，不要憋在心里，可以找妈妈、老师、好朋友倾诉。他们会给你提供支持和帮助，让你感受到温暖和关爱。
二、注重个人卫生
1. 保持身体清洁：每天要洗澡，勤换衣裤。
2. 注意饮食卫生：养成良好的饮食习惯，不吃不洁食物，不喝生水。多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。
3. 爱护口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口。定期去看牙医，保口腔健康。
三、合理安排时间
1. 学习与娱乐相结合：青春期的你正处于学习的关键时期，要合理安排时间，认真学习。同时，也要适当地参加一些娱乐活动，放松心情，缓解压力。
2. 保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，要保证每天有充足的睡眠时间。一般来说，小学生每天需要睡 10 个小时左右
四、正确处理人际关系
1. 与家人相处：要尊重父母和长辈，多与他们沟通交流。理解他们的辛苦和付出，学会感恩。
2. 与同学相处：要友好待人，团结同学。不要因为一点小事就与同学发生争吵或冲突。学会宽容和理解，共同进步。
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撰稿：钟晓敏
初审：班心茹
终审：少先队
照片：谢丽君
编辑：杨婉莎
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