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第11课:科学饮食身体棒
2019-07-10

科学饮食身体棒



1、懂得健康的重要性,爱惜自己的身体;

2、知道挑食的危害,要合理饮食。


爱挑食的大熊


大熊很爱挑食,而小熊每次都把饭菜吃得干干净净。

一天,熊妈妈说:“小熊真棒,从来不挑食。”大熊听到妈妈夸弟弟很不服气:“不挑食就很棒吗?挑食有什么不好?”妈妈笑了笑,拎来一桶水,然后让他们分别把它提起来。可是,大熊费了好大劲都没提起来,而小熊很轻松地把水桶拎了起来。妈妈笑着说:“现在知道挑食有什么不好了吧?”作为哥哥居然不如弟弟的力气大,大熊羞愧地低下了头。


作为哥哥的大熊为什么不如弟弟的力气大呢?


知识屋:挑食害处多

挑食是一种不好的饮食习惯,它会对我们的身体产生很大的危害。挑食会使身体营养不良,导致身材矮小、体弱多病,还影响智力发育和肠胃健康。


同学们要做一个不挑食的好孩子。


说说有哪些食物是你平时不爱吃的,你知道以后该怎么做了吗?


知识屋:一日三餐很重要

除了不挑食,一日三餐有规律对身体也非常重要,只有这样才能为身体提供所需要的能量。

很多人因为起床太晚,养成了不吃早餐的习惯,这会对身体产生不良影响。如果你是个小懒虫,一定要改掉这个习惯。


饮食有规律,不暴饮暴食,做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。


知识屋:饮料不能当水喝

现在很多同学在口渴时不喜欢喝水,却喜欢喝饮料,这种做法是不对的。你知道为什么吗?

饮料不但不能解渴,还会加重身体缺水,更加口渴;

大量喝饮料会导致我们不爱吃饭;

饮料含有大量糖分,很容易造成肥胖,变成小胖子;

饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。


白开水是最健康的饮品,它具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强免疫力等作用。

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